【悲報】有酸素運動さん、健康にもダイエットにも役に立たないゴミだった

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動のデメリット 
・活性酸素ドバドバで老化 
・コンクリの上走ると膝ボロ 
・紫外線で肌ボロ&老化 
・車や自転車に轢かれるリスク 
・カタボリックで筋肉がどんどん減る 
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡) 
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る 
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
一方筋トレのメリット 
・かっこいい身体になれる 
・力持ちになれる 
・鬱を抑制する物質が分泌される 
・健康的な食事にも自然と詳しくなる 
・筋トレを通じて友達ができる 
・無地のTシャツ一枚でも様になる 
・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける 
・老後の寝たきりやボケ防止になる 
・トラブルに巻き込まれにくくなる 
・代謝が上がって太りにくい身体になる
・やめてもマッスルメモリーで再開すればすぐ元通り

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
早死にするしな

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
とにかく身体に悪い

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガイジ「痩せるためには有酸素運動しないとダメ!」

なお減量期に有酸素運動ガンガンやるボディビルダーなんかほとんどおらん模様
7: 名無しさん@お腹いっぱい。
散歩は楽しいけど
筋トレ楽しくないんだもん

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
散歩ぐらいならええんちゃう
ランニングはアホ
コンクリの上走ってたら関節いく

144: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
じゃあプールでやる有酸素運動でええやん

163: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>144
塩素で髪ボロボロ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
スポーツやってたら有酸素運動しないと体力つかんやろ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
競技者は別やで
ここで言うてるのはスポーツとかやなしに健康やダイエットのために有酸素運動やってる馬鹿

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
なぜか外走ってるゴミは全然避けない
信号も平気で無視する
選民思想ありそう

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは食事制限が9割やからな

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
カタボリックってなんや?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋肉が分解されることや

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはええけど負荷かけとる時間を計30分とかやらんとあかんからなんちゃって運動マンには辛いんやで

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
休憩入れて30分やろ
実際やっとる時間は10分もないで

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレでも膝ボロになるんだが

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
フォームちゃんとしてアホみたいな高重量やらんかったら大丈夫やで

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
ランニングも正しくやれば膝ボロになんかならんで

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
コンクリの上走ったら衝撃半端じゃないから壊れるで

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
デッドリフトで腰膝やるやつ大勢いるんだがそれは無視するのね

66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
フォームがおかしいからやろ
特にデッドは糞みたいなフォームでやってる奴多過ぎでヒヤヒヤするわ

79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>66
正しいフォームなら怪我しないにしてもの正しいフォームでできる人が少ないんじゃ意味ないじゃん

92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
大体デッドリフトやる必要はないわ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
お腹の脂肪減らしたいんだがなにすればええんや?

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
筋トレと食事制限や
自分の1日の消費カロリー計算して摂取カロリーをそれ未満にすれば確実に痩せる

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレマンは10キロとか落としてるけどどういうしくみなの

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
食事制限

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそもマラソンは60年代だか70年代に米英が中心となって世界に派生した健康ブームのせい
当時は福祉問題が過熱してたから、健康でない人間は政府から見放されてもしょうがないとかそういうイデオロギーがあった
日本は例によって後追いで表面上のマラソンブームだけ受け取って今もよくわからないまま走り続けてるだけ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
マラソンとか健康いいわけないのにな

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングやるぐらいなら
水泳おすすめやで
負担も少ないしかっこいい体になれるゾ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビルダー基準で考えんのやめよう
ワイらはガッツリ筋トレして見下してればええんやジム混むの嫌やし有酸素に行ってくれた方がええわ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動=ランニングとかアホちゃうか

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
たまにデブがスレ立てたら走れとか言うてるアホが大半やろ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレなんて完全に暇人で友人の居ない奴やん
ビール腹になんないような奴はいつまでたっても大人にはなれんぞ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
身体枝みたいに細くて腹だけビール腹で出てる体型ほどダサいものはない

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはとにかく運動ダルいから食う量減らしたわ
丼ぶり2杯の米食ってたのを茶碗に半分にした
1年で10gくらい痩せた

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
週1で筋トレして週4で1ヶ月走ってるけど全く痩せへんわ
筋肉は付いてきてる気がする

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
老けるのはガチ
走ってるやつみんな老け顔

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはつまんない単純作業を永遠繰り返してるだけだから
楽しめる奴はガイジ入ってるやろ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
走るのこそ単純作業やんけ
筋トレは部位によって鍛え方違う

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレも基本室内で器具つかってやるやつ多いんやから有酸素もエアロバイクでええやん

62: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそもダイエットなら筋トレも有酸素も別に要らんわ
食事制限だけでいい

83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
それではあかんで
食事制限して、脂肪だけでなく筋肉も減っていく
筋肉を維持するためには筋トレするしかない

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
この手の話は数年ごとに今まで正義とされたことが簡単に覆るからいちいち振り回されたくないわ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレして締めくくりにトレッドミル乗るのがええんや

69: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹の皮下脂肪落としたいんだけど、それは筋トレより有酸素運動せんとあかんやろ?

84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
有酸素運動なんかしなくても食事制限で落ちる

94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
糖質制限ってことか?
ワイビールも飲みたいんやけど有酸素運動で相殺できるならわざわざ食事制限したくないわ

104: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
糖質より制限すべきなのは脂質

70: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレばっかりやってても体力はつかんからな
なんだかんだ有酸素運動で体力つけた方が疲れにくくなってええよ

102: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレして有酸素すればええんやろ


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