少し姿勢が良くなりました!

こんばんは! 昨日、ゼロトレの成果を報告しましたが、ゼロトレをやっていると姿勢が良くなることを思い出し、鏡の前で横向きで立ってみました。
(歳をとってくると下っ腹が出てくるのは、重力で内臓が下がってくるからなので、ゼロトレで内臓を元の位置に戻して姿勢を良くすることで腹囲などが細くなるそうなんです。) ゼロトレを開始する前の私は下の写真のように肘も手首も前の方にきていたんです。

20180808_141718 でも、今日は下の写真のように手首は真ん中らへんにきてました。
下の先生のようにキレイにまっすぐではないですけど💦
もっと頑張れば先生のような姿勢になれると思うので頑張ってみます。
そしたら下っ腹がもっと引っ込むのかな?(^_^;)

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【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 糖質は少なめにする。夕食は6時までに食べる)     
      朝(341kcal)
      昼(469kcal)
      夜(367kcal)    
     合計 1177kcal
 
糖質量合計 108.1g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑥ シコ踏み 10回 


⑧ 二重アゴ解消体操



⑫ 腿上げ15回、自転車こぎ50回、スクワット10回、相撲スクワット15回、踵上げ下げ50回


 
【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.9kg ↓ 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.2% ↓ (+標準)
筋肉量 37.0kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。
ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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