腕立てと腹筋を始めたんだけど、どれくらいで効果出る?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てと腹筋やってる
プロテイン飲んだほうがいい?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
三ヶ月ぐらいは見ておいたほうがいいのか?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな今型の筋肉痛やばい
型じゃなくて胸を鍛えたいんだが

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんJ民はヒョロガリだから聞いても仕方ないか

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ中学生の時は成長期来てなくて3年間腕立て腹筋背筋各100回してたけど全く筋力つかんかったわ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
体できてないやろまだ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
効果出したいんならジムいけ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
自重で十分だろ
自宅で気軽にやるほうがあってる

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
自重じゃ工夫しないと筋肥大しないからおとなしくジム通うかダンベル買え

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
三ヶ月でええぞ 数値で見たいなら一月ごとにinbodyでも気休めに測れば

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
三カ月で鏡見ても分かるくらいに出だす

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
マジかやる気出るわ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
真面目にやってると最初の変化は2週間
次は半年

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚とかは自重じゃなあ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
とりま胸と腹筋だけ先行で鍛えたいからオケ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
身体見せてみ?服着てたらわかりにくいから脱いでな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
いやまだ鍛えてねえし
ただのだらしない身体だよ?

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン無しか
食事に気を遣わんとあかんで

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
食事に気を使うつもりはないからやっぱプロテイン飲んだほうがいいかな

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
食事に気を使うつもりがないなら時間の無駄やらんほうがええぞ
人間の体は食ったものからできてるからな当たり前やけど

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
脂肪を筋肉に変えるだけちゃうの?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
実質腕立てだけか
ヒョロガリでプロテイン飲んでるなら1ヶ月で目に見えるくらいなるよ
肩や胸が焼けるかのようにちゃんと追い込むんだよ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
胸の鍛え方ってむずくね?
肩が痛くなっちゃうんだけど

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
膝付けてやれ
胸に効かせる感覚を身につけるんや

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
やってみるわ
今腕の筋肉痛が治らん

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身も鍛えんとKBTITみたいになるぞ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重×2(グラム)のタンパク質意識して生活してたら見る見る筋肉大きくなったわ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てしかやってないけど、肩周りスゲー筋肉つくし盛り上がるわ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月で明らかにオッパイが発達してきてるわ
ただベンチプレス60キロしか挙げれないけど

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく胸を鍛えたい
プロテイン飲むわ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸ばっか鍛えると見た目がよろしくないからやれるなら順手懸垂するんやで


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