45.8kg 17.8% &運動オフデー

おし、45キロ台。
でも今日は運動のタイミングを逃してしまい運動オフ。 明日も雨か。。
8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
8月ラン目標  最低170キロ → 残り129キロ
■今日のごはん 1,310kcal+お酒~ ◎朝:150kcal 赤飯ミニおにぎり(75g)、コーヒー
◎昼:500kcal タコと紫蘇のペペロンチーノ(乾麺75g)、キノコ煮でお味噌汁、カニカマ大根サラダ ごはん日記はこちら ◎間:140kcal チョコ、ポッキー75kcal、コーヒー
◎夜:520kcal+お酒 さば開き干し1/4+大根おろし、タコキムチ、カニカマ大根サラダ、かにすり身汁、納豆、金麦糖質オフ1、ワイン(白2、赤1)、ハイボール~ ■今日の運動 朝:ファン・シネストレッチ Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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