最近、多くの人の関心を集めているというダイエット方法に、マイナスカロリーダイエットがあります。
この痩身方法は簡単に説明すると、その食べ物のカロリーよりも、その食べ物を消化するためのカロリーの方が大きい食品を常時食べるダイエット方法です。
食べたものを栄養分に分解するためにカロリーを使うことになりますので、食事を通じて体内のカロリーを使うことができます。
晩飯。わかめとこんにゃくとたまねぎとレタスとアスパラガスのサラダ / blueberrystream
マイナスカロリーダイエットでは、りんごがおすすめです。
りんごは消化にカロリーを使いますが、りんご自体のカロリーは消化に使うカロリーより低いのです。
りんごを食べることは、ダイエット効果が期待できます。
食事の前にりんごを摂取することによって、体の中で脂肪が燃えやすい状態をつくることができますので、ダイエットにも有効です。
海藻類も、マイナスカロリー食品です。
わかめから摂取できるカロリーは低く、それでいて、わかめを消化するためにはエネルギーが必要になります。
余分なコレステロールを身体から出す効果にも優れています。
飲み物にもマイナスカロリーのものはあります。
よく知られているものが、ウーロン茶です。
コップ１杯分のウーロン茶を摂取すると、40kcalのエネルギーを費やすことになります。
７分の縄跳び、あるいは階段昇降を10分続けることが、40kcalのカロリーを使うために必要になりますので、ダイエット効果が高いことがわかります。
痩身のために、マイナスカロリーダイエットの方法を上手に使っていきましょう。