酵素ダイエットのメリット:肝機能の改善

酵素ダイエットをするにあたり、メリットとして肝機能の改善を挙げることができます。 肝機能はアルコールの分解などによってかなりのダメージを受けることになり、毒性であるアセトアルデヒドが長時間体内に

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酵素ダイエットのメリット:糖尿病予防

食の欧米化が進み、糖尿病患者は昔よりも増え、生活習慣病が危惧される一方で健康食品など、日々の中で健康を気にする人も増えてきました。 血液中のブドウ糖濃度のことを血糖値といい、糖尿病はこの血糖

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糖質制限ダイエットのメリットとデメリット

ダイエットといえば脂肪の制限を思い浮かべる方が多いでしょうが、糖質制限も非常に効果的なのです。 糖質を制限することで体脂肪が燃えやすくなり、急激に体重が落ちていきます。 脳の栄養素として必須な

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10キロ痩せたい人のためのダイエット方法

10キロ痩せたいと考えている人は、それなりに体重が多いはずです。 適正体重に近い状態ならば、大幅減量をすると身体に悪いです。 痩せすぎると疲れやすくなりますし、筋肉量が増えることで

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おすすめの卓球ダイエット

あなたは卓球についてどうお考えでしょうか? 地味なスポーツというイメージが強いでしょうか? 確かに観るスポーツとしてはあまり注目されるスポーツでは無いかもしれませんが、誰でも1度は

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ダイエットの成功方法と注意点

私が以前実践したダイエットの方法をお教えします。 まず目標体重を自分の現在の体重から無理のない範囲で設定する事をお勧めします。 もし現在の体重が60kgなら55kg程度が良いで

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カロリーにとらわれ過ぎない産後ダイエット

1人目の産後ダイエットは成功せずに終わってしまった為、2人目の産後ダイエットはとても気合いを入れました。 そのおかげで産後半年で元の体重に、産後一年で目標だった40キロ代に突入し、一年半

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ダイエットに無理は禁物、長く楽しく美しく

ダイエットは辛い、苦しいなど負のイメージが浮かびますよね。 私がダイエットを楽しみながら始めようと思いなおしたのは、大きな失敗をしたからでした。 当時20歳の頃、私は無理な食事制限のダイエ

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ダイエットをする時はサプリに頼りすぎない

ダイエットをしようと思った時、一人でするにはなかなか勇気がいります。 そしてそんな時、サプリでなんとかしたいと思う人も多いのではないでしょうか。 しかし、その考えは失敗をすることになります

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栄養豊富なチアシードを使ったダイエット

ダイエットで大切なのは、何よりも続けることだと思っています。 我慢したりストレスが溜まり易いダイエット方法は、どうしても続けるのが難しくなります。 そこで、続けやすいダイエット法は何かない

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